Dia Mundial do Coração

Dia 30 de setembro comemora-se o DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO.

Como podemos comemorar??? Com hábitos de vida saudável!

Dicas rápidas:

- controle o sal da sua alimentação. Indicação de matéria do blog: matéria de 18 de fevereiro de 2010 - http://dravivianelago.blogspot.com/2010/02/reduzindo-o-sal-da-nossa-alimentacao.html

- reduzindo a ingestão de gorduras ruins

- mantendo um peso saudável.

Indicação de leitura:

http://dravivianelago.blogspot.com/2009/07/o-que-mais-pode-engordar.html

http://dravivianelago.blogspot.com/2009/06/bebidas-tem-calorias.html

http://dravivianelago.blogspot.com/2009/09/emagrecimentobicho-de-sete-cabecas.html

http://dravivianelago.blogspot.com/2009/09/dicas-de-comportamento-da-nutricionista.html

A prática regular de exercício físico também é muito importante!

Bom, aí tem bastante leitura....risos.

Beijos

Viviane

Suplemento Alimentar

Acho importante informar esta nota!

A ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) determinou a suspensão de propagandas de divulgação da creatina de responsabilidade da empresa Probiótica Laboratórios LTDA. Segundo a ANVISA, este alimento em excesso pode trazer prejuízos para a saúde, além de não apresentar os resultados esperados. Esta determinação terá o tempo de duração necessário para a adequação da campanha publicitária.
A creatina é utilizada como recurso ergogênico entre atletas e praticantes de exercício físico com o intuito de crescimento muscular, aumento de força e melhora de rendimento.
Por isso sempre recomendo que procure o profissional adequado para que avalie criteriosamente a necessidade da suplementação de qualquer substância!
Grande abraço
Viviane

Exercício reduz fome além de queimar calorias

Estudo brasileiro diz que fazer exercício diminui a vontade de comer, além de queimar calorias. Além de consumir calorias, fazer exercícios atenua a sensação de fome. esta é a conclusão de um estudo do professor Eduardo Ropelle, da Universidade de Estadual de Campinas (UNICAMP) publicado recentemente na revista científica PLoS Biology.

A grande maioria já conhece os benefícios do exercício físico, mas as vezes é difícil começar!!! Nada como mais estudos científicos para reforçar os benefícios, não é mesmo.

Para quem se interessar, ouça mais no programa de rádio Pesquisa Brasil. É um programa da Rede Eldorado em parceria com a Revista FAPESP.

link: http://www.revistapesquisa.fapesp.br/radio/28.08.10/bloco.mp3

Abraço a todos...