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quinta-feira, 5 de março de 2009

Alimentos Diuréticos




Neste calor as mulheres reclamam de retenção hídrica...um tormento!!! Pernas e pés cansados, celulite aumenta, peso aumenta, enfim um grande incômodo!

Então algumas dicas para diminuir a retenção de líquidos.

- Beber bastante água, pois ela vai estimular o trabalho do rim!

- Cuidado com a ingestão de sódio, inclusive das águas minerais. Prefira a água filtrada se possível, porém de lugar confiável.

- Sempre observe o rótulo dos alimentos e prefira os que apresentam baixo teor de sódio. Caso o alimento tenha mais do 400mg de sódio (Na) por 100g/ml de produto, é considerado alto teor de sal!!!

- Cuidado com o uso de adoçantes: sacarina sódica e ciclamato de sódio! Aliás, os alaimentos diets e lights que conté, este tipo de adoçante também devem ser controlados!

-EVITAR AO MÁXIMO:
Ø Consumo de bebida alcoólica
Ø Alimentos ou preparações salgadas
Ø Sal de adição
Ø Shoyo, prefira o light
Ø Caldo de carnes em tabletes



-PREFIRA OS ALIMENTOS DIURÉTICOS COMO:
· Chuchu, Tomate, Aspargo, Alcachofra, Alface, Espinafre
· Abacaxi, Manga, Pêssego, Morango, Pêra, Melão, Uva
· Chá claro


Espero que as dicas sejam úteis!
beijos

21 comentários:

  1. com certeza serão uteis pra mim.
    valeu!

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  2. Que bom que as dicas t~em colaborado...
    Obrigada por participar!
    Beijos
    Viviane

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  3. As dicas nos encorajam a pensar e colocar em pratica uma dieta saudável.Valeu...

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  4. adorei as dicas era exatamente disso que eu precisava.

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  5. Obrigada pelas dicas! Estou justamente com esses problemas! Todo verão é a mesma coisa... Mas amanhã mesmo pretendo começar a seguir as dicas! =)

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  6. Olá! Que bom que gostou e já vai colocar em prática! Depois me conta!!!BEijos e obrigada por acompanhar o blog!
    Viviane

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  7. Achei válido sua diga,porém tenho retenção de líquidos e sempre que faço exame de sangue estou com anemia.Qual sria a diga de alimentação?

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  8. Oi Monica! Neste caso é importante saber qual tipo de anemia foi diagnosticado para a orientação nutricional. Existe anemia por deficiência de ferro ou por vitaminas. Colocarei esta semana uma matéria sobre a anemia, ok?
    Beijos
    Viviane

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  9. Oi Monica!
    Acabei de postar sobre anemia. Espero que seja válido!
    Beijos e obrigada por acompanhar o blog!
    Viviane

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  10. tomo um litro de uisque por dia e nao como muito. gostaria de perder um pesinho de 5 quilos

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  11. Dra. Viviane lago1 de julho de 2011 15:20

    Boa Tarde!
    Para que aconteça a redução de peso é importante observar não apenas o valor calórico final que está sendo consumido, mas também a qualidade destas calorias.
    Pelo seu relato, você pode até comer pouco, mas só de bebida alcoolica você tem consumido mais ou menos 2300 kcal, e com um agravante, de baixíssima qualidade nutricional.
    Ou seja, quero dizer que desta maneira a redução de peso se torna difícil.
    Aconselho que procure ajuda de um profissional para ser orientado individualmente.
    Obrigada por acompanhar o blog.
    Grande Abraço
    Viviane

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  12. Bom dia!

    Odeio as oscilações de peso durante o verão!
    Gostaria de saber mais sobre alimentos termogênicos.


    Obrigada.

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  13. Oi Simone! Como vai? Estou retomando as atividades do blog. Desculpe a demora em te respnder! Pois é, esta oscilação de peso é cruel! Por isso é importante beber bastante água!
    Estarei escrevendo, ainda esta semana sobre os alimentos termogêncios, ok?
    Obrigada por acompanhar o blog!
    Beijos
    Viviane

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  14. Dr, pelo amor de Deus me responda se é possível desinchar a barriga em 1 semana ou aliás 6 dias? Prq ando fazendo a 1 semana já, mas ainda ñ obtive resultados desejáveis. Ñ tenho barrigona, não sou gorda. tenho 1,67 e tenho 58 Kg, mas tenho uma barriguinha justamente prq andei comendo propositalmente mais, prq sempre me achei mto magra, pernas magras e não gosto. Mas agora veio uam barriguinha e tenho q ir pra pria e estou desesperada de vergonha.

    Me ajude.

    Bjos!

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  15. Olá! Tudo é muito relativo. Acho que você deveria procurar ajuda profissional para avaliar seu caso, pois assim, pelos seus comentários, fica difícil. Não é possível dar um diagnóstico e conduta sem encontrar o paciente pessoalmente e realizar todas as avalaições necessárias. Se você realmente estiver inchada, é legal seguir estas orientações colocada no blog, mas você não deve, apenas comer estes alimentos que estão na materia, pois é até perigoso, se não for para o seu caso neste momento. Estas orientações são paliativas. O inchaço, pode ser causado por diversos motivos, sendo assim, é de difícil diagnóstico.
    Te aconselho a procurar ajuda profissional, pois assim o que for passado para você, será com mais seguraça, ok?
    Grande abraço.
    Viviane

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  16. Obrigada pela resposta!!

    Vou procurar um médico sim!

    Bjo!

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  17. ok Jane! Beijo!!!
    Quando precisar é só escrever!
    Viviane

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  18. Estou muito preocupado com inchaços nas mãos e pés que a presentam edemas.tenho colocado em agua quente por 20 min. Estou com artrite reumatoide e tomando muita medicação inclusive uma com corticoide e apresentado baixa imunidade.Quero saber se vai me ajudar uma dieta diuretica.tenho 69 anos Obj

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  19. Olá! Obrigada por acompanhar o blog.
    Sim uma alimentação correta pode te ajudar no alívio destes sintomas. Observe sua tolerãncia a determinados alimentos e beba bastante água. Mas não deixe de fazer acompanhamento médico corretamente.
    Me desculpe pela demora em responder...
    Qualquer dúvida entre em contato novamente.
    Abraço
    Viviane

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